Endless Training
Qué trae SHFT por dentro

• Cuestionario inicial. Objetivo (músculo, bajar grasa, fuerza o condición general), nivel, dónde entrenas (gym, casa o sin equipo), días por semana y cuánto tiempo tienes.
• Login. Con Apple, Google o correo y contraseña.
• Apple Health. Pide permiso para leer frecuencia cardiaca en reposo, variabilidad cardiaca y peso, y guarda ahí los entrenamientos.
• Paywall. Después del cuestionario aparece la pantalla de suscripción con prueba gratis.

• Rutina según tu tiempo. Eliges 30, 45, 60 o 75 minutos y la app te arma la sesión de hoy. Es lo que más presume SHFT.
• Tipo de rutina. Push / pull / pierna, torso / pierna o cuerpo completo; se puede cambiar a mitad del plan.
• Sesión en vivo. Va ejercicio por ejercicio, con series, repeticiones, el peso que te recomienda y cronómetro de descanso. Tú vas anotando lo que hiciste.
• Cambiar o agregar ejercicios. Cada ejercicio tiene alternativas por si la máquina está ocupada o no la tienes.
• Calentamientos y finishers. Se pueden guardar y repetir.

• Programas listos. Un catálogo de planes (fuerza, definición, principiantes) que incluye programas de entrenadores invitados.
• Fases. Cada fase dura como cuatro semanas, y después viene una semana de descarga con menos carga, que la app pone sola. Si no quieres, te la saltas.
• Cierre de fase. Una encuesta corta, un resumen del ciclo y una tarjeta para compartir en historias de Instagram.

• Historial por ejercicio. Pesos y repeticiones de cada sesión, con la evolución de los levantamientos principales.
• Volumen por músculo. Cuántas series hiciste de cada grupo muscular por semana.
• Score y racha. Cada semana te da una calificación por niveles, y lleva la cuenta de cuántas semanas seguidas cumples. Te avisa si estás por romper la racha.
• Reporte y calendario. Un reporte semanal y un calendario con lo que hiciste y lo que sigue.

• Chat con el coach. Conoce tus datos (sesiones, pesos, recuperación) y responde dudas. Acepta mensajes de voz.
• Modo guiado. El coach de la app te propone cambios al plan y tú decides: los aceptas, los rechazas o los deshaces.
• Recordatorios. Te manda avisos para que no se te pase la semana sin entrenar.

• Plan de carrera. Días de carrera, zonas de ritmo y una calibración inicial.
• Ajustes. Después de unas sesiones de velocidad, ajusta el plan según qué tan pesado te pareció; tú se lo dices al terminar.
• Resumen semanal. Distancia y sesiones de la semana.

• Grupos. Comunidades con invitación, actividad de los miembros y ranking semanal.
• Retos. Retos de seis semanas con registro de avance.
• Referidos. Invitas amigos y ganas recompensas.
• Seguridad. Se puede bloquear a otros usuarios.

• Calistenia por niveles. Habilidades como front lever, con progresiones de variantes.
• Hábitos y guías. Lista de hábitos y guías de cómo funciona el plan.
• Sin señal. Funciona sin internet y sincroniza al volver la conexión.
• Tus datos. Se pueden exportar desde la cuenta.

• Mensual. Suscripción mes a mes.
• Anual. Con siete días de prueba gratis.
• De por vida. Un solo pago.

Va con tus videos, tus programas y tu marca. No copiamos ni el código ni el diseño de SHFT; hacemos las mismas funciones, pero a nuestro modo.

• Etapa 1. Trae login, tus videos y programas, racha, el aviso de «te toca hoy» y suscripción. Con esto ya puedes cobrar.
• Etapa 2. Rutina que se ajusta a tu tiempo, fases y progreso. Lo de la rutina ya lo empezamos.
• Etapa 3. Coach con IA, comunidad, running y Apple Health.

• La lista de lo que quieres que traiga la app.
• Si la quieres completa desde el arranque o prefieres sacarla rápido e irle agregando cosas.
• Si vas a cobrar dentro de la app o por una página web. Dentro de la app, Apple y Google se quedan con entre 15 y 30% de cada pago.